お風呂でやるのが斬新なエクササイズ
このマニュアルの著者である山田浩嗣さんはダイエットのプロ。
ダイエットの専門資格である「シニアダイエットマスター」を
所持し、あの元横綱曙を半年で30キロ以上減量させたとのこと。
しかもそれは、ダイエットの為に本人が良かれと思って
やっていたことを辞めさせただけだといいます。
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ということで、このマニュアルは
まず前半部でダイエットの正しい知識を叩き込みます。
その後このノウハウのメインである「バル式バタフライフエクササイズ」
というエクササイズにうつるわけですが、激しい運動はしません。
太った人でも実践しやすい「浮力」と「水圧」を利用したエクササイズです。
(=家に風呂がない人は実践しづらい)
このエクササイズでは体脂肪がエネルギーとして使われるのが
普通の運動よりも早く、体への負担がかかりません。
30分以上ウォーキングしなければ消費しないエネルギーを
1日約15分のエクササイズ+特殊な食事法で解消してしまいます。
(出来れば毎日やった方がいいそうです。)
そうなるとどうしても倦怠期が心配ですが、
その克服法もいろいろと書かれていますし、
山田浩嗣さん自身が個別にサポートしてくれます。
美ボディプログラムより多少敷居が高いですが、
これを機に生活習慣を正そうという人にはオススメです。